We trappen 2023 gezond af! Een lekkere en makkelijke manier om vitamine binnen te krijgen is door het drinken van sapjes. Het is goed voor je huid, voor je spijsvertering, het is een makkelijke manier om voedingsstoffen binnen te krijgen, en het helpt ontzettend bij het afvallen. Niet voor niks dus dat deze verfrissende sapjes steeds populairder.
Hoe werkt dit dan precies?
De drankjes neem je het beste in de ochtend op lege maak. Ze vervangen daarmee één of meerdere maaltijden per dag. Wat voor sap het best bij jou past is afhankelijk van je doel. Wil jij snel afvallen? Een voedzaam ontbijt binnenkrijgen? Je huid verbeteren? of volg je misschien zelfs een detoxkuur? Vaak kun je kant en klare flesjes afhalen, maar net zo makkelijk is het maken van je sapje met een blender of sapcentrifuge.
Recepten voor jouw sapjes
Zet je blender maar vast klaar en doe snel boodschappen bij de groenteboer om te hoek, want jij gaat deze vier heerlijke sapjes maken vandaag:
Groene detox
- 2 stengels groene boerenkool
- 2 roosjes broccoli
- 1 friszure appel
- 1 stengel bleekselderij
- 1/2 citroen
- 1 takje krulpeterselie
Ultieme superskin juice
- ½ à 1 biet
- 1 wortel
- 1 tomaat
- sap van een halve citroen
- 500 ml water
Goodmorning ontbijt
- Een scheutje water
- 3 eetlepels havermout
- 200 ml (plantaardige) melk
- 50 gram frambozen
- ½ banaan
Extra gezonde andijviesap
- 3 handjes andijvie
- 1 handje rucola
- 1 peer
- 1⁄3 komkommer
- 1⁄2 citroen
Doe mee aan een goede start van het nieuwe jaar!
Wil je meer lezen over eten en drinken? Lees dan verder op lifestyle nieuws platform voor vrouwen ladiesgoodlife.
