Een nieuw jaar, een frisse start! Ook wel een kans om te evalueren en te kijken wat je nu écht belangrijk vindt. Minimalisme is een levensstijl die daarbij past. Breng je huis, je hoofd en je agenda op orde om ruimte te maken voor dingen die voor jou belangrijk zijn.
Meer over minimalisme
Minimalisme is een levensstijl die zich richt op het vereenvoudigen van je leven door je te focussen op wat voor jou écht belangrijk is. Het idee van deze filosofie is om bewuster om te gaan met je bezittingen, tijd en energie. Dan houd je ruimte over voor de dingen die jou waarde en vreugde brengen. Denk aan relaties, persoonlijke groei en ervaringen. Met deze aanpak vind je rust en balans in een wereld vol prikkels.
Hoe werkt dat dan…
Vind je dat minimalisme wel interessant? Dan zijn er een aantal praktische stappen die je kunt zetten.
Begin bij je huis
Vaak begint het minimalisme bij een opgeruimd huis. Dit is immers iets dat je gelijk ziet en daarmee gelijk invloed heeft op je gemoedstoestand. Ga voor minder spullen en een strakkere inrichting met een neutraal kleurenpalet voor rust. Begin klein en ga bijvoorbeeld één lade of een kleine ruimte opruimen. Wanneer je te groot begint, kan je overweldigd raken. Gebruik tijdens het opruimen de “Marie Kondo-methode” waarbij je jezelf continu afvraagt of iets je “joy sparkt”. Heeft iets geen functie of brengt het je niks? Weg ermee! Zorg ervoor dat je voor jezelf duidelijk hebt “op welke stapel” je spullen gaat leggen; bijvoorbeeld bewaren, weggeven, weggooien. Zo voorkom je dat je steeds weer door dezelfde spullen moet gaan.
Dan je hoofd
Je mentale omgeving verdient minstens zoveel aandacht als je fysieke omgeving. Rust in je hoofd, betekent minder stress en een betere focus. Er zijn verschillende praktische stappen die je kunt nemen om rust in je hoofd te krijgen. Denk bijvoorbeeld aan schrijven. Houd een notitieboekje of dagboek bij om gedachten, zorgen en plannen op te schrijven. Schrijf het van je af! Beperk daarnaast de digitale prikkels. Al die meldingen, geluidjes en statussen van anderen kunnen behoorlijk afleiden. Bescherm jezelf en zet meldingen uit, organiseer je mailbox en stel tijdslimieten in voor je social media (niet meer doelloos scrollen!). Ook kun je dagelijks een moment van rust inplannen waarin je bijvoorbeeld mediteert, een stukje gaat wandelen of gewoon niks doet.
En je agenda
Van een overvolle agenda wordt niemand blij. Opruimen die agenda dus! En dat betekent niet dat je minder moet doen, maar dat je je moet focussen op de dingen die je belangrijk en leuk vindt. Hierbij hoort dan ook het vaker “nee” zeggen, bewaak je eigen grenzen. Bekijk je agenda eens kritisch en bepaal welke afspraken misschien helemaal niet nodig zijn. Plan ook je vrije tijd in, zo behoud je je energie en focus. Prioriteer je zaken en houd overzicht van wat urgent is en wat niet. Misschien is er ook nog wel tijd te winnen wanneer je terugkerende taken gaat automatiseren.
Begin klein, blijf consistent en geniet van de rust en vrijheid die minimalisme je kan bieden, enjoy goodlife!
Vind meer psychologie op het lifestyle voor vrouwen platform ladiesgoodlife.
